Основная функция витаминов для детей — защита и поддержка растущего организма. Но нужно ли принимать витамины детям в летний период, когда на столе и так много полезных фруктов и овощей? С темой сезонности и необходимости приема витаминных комплексов знакомьтесь в нашей статье.

Вступление // акцентный блок

Многие родители перестают давать витамины детям в летний период, объясняя это тем, что рацион пополняется овощами и фруктами. Но проблема кроется в том, что даже такое многообразие продуктов не может полностью восполнить потребности растущего организма в витаминах и минералах.

Принимать или не принимать — вот в чем вопрос

О необходимости приема витаминов для детей спорят родители и специалисты. Хотя исследования давно доказали, что витамины жизненно необходимы для нормального обмена веществ и защиты от неблагоприятных факторов. Если в организме недостаточно тех или иных витаминов, начинают расходоваться собственные ресурсы. Постепенно это приводит к их истощению. Как результат — нарушения в работе организма.

Минералы так же важны для детского организма, как и витамины. Хотя они и присутствуют в очень малых количествах, но это присутствие позволяет поддерживать важнейшие жизненные процессы. Макро- и микроэлементы участвуют в регулировании более 50 000 биохимических процессов в организме!

Как показывают исследования, круглый год, вне зависимости от сезонности, более 90% населения сталкиваются с отклонениями от нормы витаминов и микроэлементов — с витаминно‑минеральным дисбалансом. Секрет такого нарушения прост: витамины и минералы должны поступать в организм в достаточном количестве и в определенном соотношении. Если какого‑то витамина или минерала поступает больше или меньше положенного, это может вызвать дефицит другого.

Принимать или не принимать — вот в чем вопрос // акцентный блок

Дети нуждаются в питательных веществах круглый год, но сезонность влияет на увеличение потребления тех или иных элементов. Поэтому грамотно организованного рациона питания может оказаться недостаточно: прием витаминных препаратов помогает восполнить возникающий дефицит и оградить ребенка от дисбаланса.

Причины дисбаланса витаминов и минералов у детей

Причина 1. Мнение о том, что летом можно восполнить дефицит витаминов и минералов только за счет зелени, овощей и фруктов, — всеобщее заблуждение. Чтобы пополнить запасы элементов, нужно летом есть свежие овощи и фрукты килограммами. Например, 15 апельсинов или 12 лимонов в день помогут восполнить суточную норму в аскорбиновой кислоте. Вряд ли малыш осилит такой объем цитрусовых. А ведь ежедневно организм нуждается в 42 витаминах и микроэлементах!

Причина 2. Важно учитывать, что не у каждой семьи есть собственный огород, на котором растут свежая зелень, любимые овощи малыша, фрукты и ягоды. Промышленные масштабы позволяют выращивать огромное количество овощей и фруктов, но при этом теряется концентрация полезных веществ в их составе. Поэтому продукты, приобретаемые в супермаркетах, не дают гарантию того, что организм получит конкретную дозу витаминов и минералов. Рассчитать суточный рацион в таких условиях крайне сложно.

Причина 3. Летом организм не ощущает острую нехватку витаминов и минералов из‑за солнечной активности и смены рациона. Витамин D вырабатывается под действием солнца. Витамины С, А, K, P и фолиевая кислота поступают из овощей и фруктов, зелени. Они устраняют ломкость ногтей, волос, нормализуют состояние кожи. Но невозможно пополнить объем витаминов и минералов полностью только за счет питания. Ребенок летом потеет, теряет минеральные вещества, которые сложно восполнить из‑за жары и отсутствия аппетита.

Причина 4. Все родители знают, как быстро растут дети летом. Именно на летние месяцы приходится интенсивный рост организма: к сентябрю рукава одежды становятся заметно короче. Такой активный рост требует высокого содержания в организме магния, кальция, железа. Нехватка витаминов и минералов приводит к замедлению роста и умственного развития, нарушению обмена веществ и ослаблению иммунитета.

Причина 5. Летом меняется рацион питания ребенка: снижается потребление жиров, повышается потребление углеводов и воды. Это ведет к росту потребления витаминов А, В₂ и кальция, а потребление витаминов Е, К и В₆ сокращается. Если не скорректировать меню на весенне‑летний период, возникает дисбаланс.

  1. Причина 1. Мнение о том, что летом можно восполнить дефицит витаминов и минералов только за счет зелени, овощей и фруктов, — всеобщее заблуждение. Чтобы пополнить запасы элементов, нужно летом есть свежие овощи и фрукты килограммами. Например, 15 апельсинов или 12 лимонов в день помогут восполнить суточную норму в аскорбиновой кислоте. Вряд ли малыш осилит такой объем цитрусовых. А ведь ежедневно организм нуждается в 42 витаминах и микроэлементах!
  2. Причина 2. Важно учитывать, что не у каждой семьи есть собственный огород, на котором растут свежая зелень, любимые овощи малыша, фрукты и ягоды. Промышленные масштабы позволяют выращивать огромное количество овощей и фруктов, но при этом теряется концентрация полезных веществ в их составе. Поэтому продукты, приобретаемые в супермаркетах, не дают гарантию того, что организм получит конкретную дозу витаминов и минералов. Рассчитать суточный рацион в таких условиях крайне сложно.
  3. Причина 3. Летом организм не ощущает острую нехватку витаминов и минералов из‑за солнечной активности и смены рациона. Витамин D вырабатывается под действием солнца. Витамины С, А, K, P и фолиевая кислота поступают из овощей и фруктов, зелени. Они устраняют ломкость ногтей, волос, нормализуют состояние кожи. Но невозможно пополнить объем витаминов и минералов полностью только за счет питания. Ребенок летом потеет, теряет минеральные вещества, которые сложно восполнить из‑за жары и отсутствия аппетита.
  4. Причина 4. Все родители знают, как быстро растут дети летом. Именно на летние месяцы приходится интенсивный рост организма: к сентябрю рукава одежды становятся заметно короче. Такой активный рост требует высокого содержания в организме магния, кальция, железа. Нехватка витаминов и минералов приводит к замедлению роста и умственного развития, нарушению обмена веществ и ослаблению иммунитета.
  5. Причина 5. Летом меняется рацион питания ребенка: снижается потребление жиров, повышается потребление углеводов и воды. Это ведет к росту потребления витаминов А, В₂ и кальция, а потребление витаминов Е, К и В₆ сокращается. Если не скорректировать меню на весенне‑летний период, возникает дисбаланс.

Ошибки родителей: почему летом не нужно отменять витамины?

Многие родители полагаются на солнце, ягоды, фрукты и овощи, а потому отменяют курсы витаминных комплексов. Они уверены в том, что летнее меню сбалансировано и полностью удовлетворяет потребностям детского организма. Исследования же показывают, что у детей в возрасте от 3 до 14 лет наблюдаются сезонные изменения в объеме потребления определенных витаминов. Это в большей степени связано с «углеводной» диетой: именно летом повышается потребление сладостей, мороженого, газировки.

Для профилактики и коррекции витаминно‑минерального дефицита можно воспользоваться следующими методами.

  • Увеличить ежедневный объем продуктов, богатых полезными элементами. Увеличить ежедневный объем продуктов, богатых полезными элементами.
  • Использовать продукты, обогащенные конкретными витаминами и минералами. Использовать продукты, обогащенные конкретными витаминами и минералами.
  • Следить за витаминизацией пищи в детских лагерях, лечебно‑профилактических заведениях. Следить за витаминизацией пищи в детских лагерях, лечебно‑профилактических заведениях.
  • Принимать витаминно‑минеральные комплексы. Принимать витаминно‑минеральные комплексы.
Ошибки родителей: почему летом не нужно отменять витамины? // акцентный блок

Если первые три пункта сложно выполнить, то последний осилит любой родитель. Исследования доказывают, что регулярный прием витаминов и минералов вне зависимости от поры года напрямую связан с сокращением заболеваемости, с улучшением аппетита и физическим укреплением организма.

Советы по выбору комплекса витаминов и минералов для лета

Проверьте состав комплекса: он должен включать максимальный набор витаминов и минералов, сбалансированный с учетом возрастной группы ребенка.

  • В составе обязательно должны присутствовать антиоксиданты: витамины А, С, Е, Р.
  • Комплекс должен включать магний, кальций и железо.
  • Витамины В₆ и В₁₂ должны содержаться в количестве от 1 мг и 3 мкг.
  • Компоненты комплекса должны быть идентичны природным.

Оптимальным вариантом для детей станут мармеладки с приемом 1 раз в сутки: родители отлично знают, как трудно уговорить ребенка принять лекарство. Витамины не должны ассоциироваться с лекарственными препаратами, ребенок должен понимать их пользу и важность регулярного приема.

Поливитаминные комплексы с минералами Витрум® Кидс и Витрум® Юниор удовлетворяют вышеперечисленным требованиям. А также имеют в составе экстракт бузины, который является растительным активатором иммунитета детского организма во все времена года.

Витрум® Кидс —

  • это 8 витаминов, 1 минерал и экстракт бузины, в виде мармеладок со вкусом яблока. Принимать их нужно детям от трех до десяти лет всего 1 раз в день. это 8 витаминов, 1 минерал и экстракт бузины, в виде мармеладок со вкусом яблока. Принимать их нужно детям от трех до десяти лет всего 1 раз в день.

Витрум® Юниор —

  • это комплекс из 8 витаминов, 1 минерала и экстракта бузины для возрастной группы 11‑14 лет. Вкус черной смородины и удобный прием, плюс неоценимая польза для организма! это комплекс из 8 витаминов, 1 минерала и экстракта бузины для возрастной группы 11‑14 лет. Вкус черной смородины и удобный прием, плюс неоценимая польза для организма!
Советы по выбору комплекса витаминов и минералов для лета // акцентный блок

Прием комплексов с мультивитаминным и минеральным составом способствует гармоничному физическому и умственному развитию ребенка, поддерживает иммунитет в период активного роста.

Вам будет интересно

Зачем витамины детям в летний период? Зачем витамины детям в летний период?

Основная функция витаминов для детей — защита и поддержка растущего организма.

Узнать больше
Комплексы витаминов и минералов: как поддержать будущую маму? Комплексы витаминов и минералов: как поддержать будущую маму?

Период беременности — это особенное время для будущей мамы, когда заботиться о себе необходимо в два раза внимательнее.

Узнать больше
Бета‑глюкан: сильный и здоровый иммунитет Бета‑глюкан: сильный и здоровый иммунитет

Укрепление защитных сил организма и профилактика заболеваний при помощи специальных биологически активных добавок к пище — это новый подход в иммунологии.

Узнать больше
Здоровье мамы и будущего малыша в надежных руках! Здоровье мамы и будущего малыша в надежных руках!

Беременность — это серьёзная перестройка женского организма. Как подготовиться к новому жизненному этапу и родить здорового ребёнка.

Узнать больше

Вы можете приобрести наши продукты в аптеках вашего города или заказать онлайн